O final do ano é um período desafiador para manter a dieta e a boa forma. Com tantas festividades, comidas deliciosas e tentações ao nosso redor, é fácil cair em padrões alimentares prejudiciais e abandonar a rotina de exercícios. No entanto, com as estratégias certas e um pouco de disciplina, é possível manter o foco nos objetivos de saúde e bem-estar mesmo durante essa época festiva.