Além de deixar a pele mais saudável, beber água também pode melhorar o seu humor!
Mais do que matar a sede, é essencial para o bom funcionamento do nosso corpo. O líquido tem impacto direto na saúde da pele, dos cabelos, das unhas e de todo o corpo. Estudos recentes mostraram que as pessoas que bebem mais água durante o dia são mais felizes.
Dois mil americanos participaram do estudo e foram divididos pela quantidade média de água que consumiram a cada dia. O resultado mostrou que 67% dos entrevistados que bebiam cerca de seis copos de água por dia, disseram que se sentiam ‘muito felizes”, enquanto apenas 21% dos que bebiam menos deram uma resposta semelhante à pergunta.
Aqueles que bebem mais água dizem que são otimistas, revigorados e bem-sucedidos, e dizem que acordam mais descansados pela manhã.
Apesar da água ter vários benefícios para a saúde, é bom consultar um médico para saber a quantidade ideal para você conforme sua altura e peso, pois assim como a falta dela é prejudicial a saúde, beber em excesso também pode prejudicar o organismo.
Em média especialistas indicam 2L de água diários.
Confira alguns Benefícios de beber água:
- Regula a temperatura corporal;
- Combate acne, estrias e celulite;
- Hidrata a pele;
- Melhorara a função renal;
- Previne o aparecimento de pedras nos rins;
- Facilita a digestão;
- Diminui o inchaço;
- Reduz a retenção de líquidos;
- Diminui a dor de cabeça;
- Melhora a circulação sanguínea;
- Ajuda a perder peso.
Dicas para não esquecer de beber durante o dia:
- Tenha sempre água perto de você.
- Pegar uma garrafa de 2 litros, colocar os horários que você tem que beber água e compensar as horas que você não bebeu, ingerindo a quantidade das horas perdidas anteriores.
- Colocar alarme no celular ou baixar APP disponíveis para lembrar.
- Bebe muito refrigerante? Experimente chá preto gelado, adicione água com gás e gotas de limão para simular um refrigerante.
Gostou das dicas?
Para saber se está bebendo água corretamente, observe a sua urina, se estiver amarela clarinha ta ok.
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